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2012年5月

2012年5月31日 (木)

ついに キタ━(゚∀゚)━!

先週注文していたネギの種が届きました

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説明書きに、「ネギは肥料負けしやすいので、肥料は少なく」と書いてある

やっぱり肥料のやりすぎはダメなんだね

今週末に種まきしよう

2012年5月29日 (火)

戦線離脱

今年も4時間エンデューロ「RYUJIN月山」が開催されます

期日は7月28日(土)~29日(日)の2日間です

昨年はタイヤの調達が前日になったりして、チームのみんなに迷惑をかけてしまった

今年は準備万端にいきましょ~

あれこれ考えていると、職域団体から封筒が届きました

ゴソゴソ・・

年間2回開催される北海道・東北ブロック会長会議の要項でした

まぁ、まいどのことなんで内容は後から確認・・ しよ・・ う?

ううううううっーー

会議日時:平成24年7月28日、29日

場所   :秋田県仙北市

めっちゃかぶってるやん

ここは副会長にお願いしよう と悪巧みをするものの、やっぱりダメだ

この会議は会長会議のため、話し合われた内容が一発採用される非常に胸が熱く(痛く?)なる会議です

代理の参加はありえないのです

そんなことで、、、

RYUJIN月山2012は欠場します

あの勇姿をもう一度奥さんに見せたかった

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歳をとるということは、仕事が忙しくなることだなぁ~とシミジミ

出場するみんなを遠く秋田から応援しています

ちなみに29日の夜はヒマです

2012年5月27日 (日)

御礼

先シーズン、怪我もなく楽しくウィンターシーズンを過ごさせてくれた相棒のメンテナンス

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ホットワックスで滑走面を保護します

再開するのはもう半年後だな

待ち遠しいなぁ~

2012年5月26日 (土)

ひつまぶし

奥さんが不在なのでつまんな~い

しょうがないので、ひつまぶし

あっ、ごめん。 ひまつぶしだった

自宅近くの薪置き場にGO

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予想通り、草が生えてるぜー

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ボーボーだぜー

この草を刈り取るぜー

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やったぜー

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この薪棚の奥に、去年みょうがを植えたんだけど・・

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写真では分かりにくいけど、少し生えているような・・ 気がする

草をむしると

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( ^ω^)おっおっおっ みょうが発見

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今年は食べることができるかなぁ

願いを込めて、刈り取った草をマルチ代わりに敷きます

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草は有機物 無料の肥料です

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また楽しみが増えてしまった

2012年5月25日 (金)

おしんへの道

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封筒が届いた

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参加承認証と大会のスケジュールが届いた

もう、一ヶ月も無いね・・

少し走っているけど、膝の内側が痛い

マジで痛い。

でも、走るぜぇ~

ワイル・・・  ワイルドじゃねーよ

ただの準備不足です

いかんね

明日はチャリンコに乗ろうかなぁ~

そういえば、カーボパーティーの入場証が入っていません

昨年、おにぎりをたくさん食べたから入場拒否されたか

【補足】

説明しよう カーボパーティとは カーボ=炭水化物を意味する。

明日の大会に向けておにぎりやスパゲティをみんなで食おうぜパーティーです

お酒も提供されますが、上位の選手は舐める程度ですね

で、気が付くと上位の選手は会場に居ないし・・

それほど、マジなんです まさしくトップアスリートです

んー、入場証が入っていないことを連絡すべきか?

んーーー。

悩むこと2日間ヽ(´▽`)/

今日、入場証が届きました

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今年もおにぎりをたくさん食べるもーん

2012年5月24日 (木)

分けつネギ

去年、近所の御宅に来た庭師さんが「千本ねぎ」を我が家の菜園に植えてくれました

「駐車場を貸りたお礼だよー」と言って

でも、ほどなくして千本ねぎは枯れてしまった 原因不明

根っこに堆肥がついてしまって枯れたのかと奥さんと話合うものの、憶測でしかない・・

それ以来、「千本ねぎ」の苗を売っているところを探しまくっていました

なぜこんなに「千本ねぎ」にこだわるかと言うと、根っこから次から次へと増えてくる魔法のねぎなんです

「千本ねぎ」さえあれば、年中ねぎが食べられます

上手くいけば、一生ねぎを買うことはなくなるかもしれません

PCを駆使し、園芸店を探しましたがお目当ての「千本ねぎ」はありません・・・。

たまに「千本ねぎ」の表記があっても、葉を食べる葉ねぎでした

もう、ダメか・・・

でも、もう少し・・・ ぽちっ

と、懲りずにずーっと探し続けていました

そうしたら、有力情報がありました

「千本ねぎ」はこの地域の俗称らしいのです

正式名は「分けつ(ぶんけつ)ねぎ」だそうです

ブ・ン・ケ・ツ・ネ・ギ   ぽちっ

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分けつねぎ キタ━(゚∀゚)━! 

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数種類を見つけることができました

早速購入して植えてみましょう

目指せ ねぎ長者

にんにくの芽

にんにくは手を加えなくても勝手に大きくなります

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茎は太く、グングン成長しています

よーく見ると、

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にんにくの芽が出ています

炒めて食べるとおいしいんです

時間が経つのは早いなぁ~と、しみじみ感じます

2012年5月23日 (水)

巻いてる?

みんな、パスタ巻いてる?

私は時間をマキマキ

頭のネジを巻き巻き

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職場の増築工事が完成しつつあり・・

それに伴って機材の寸法が微調整され・・

机には変更図面の山・・

さぁ、現実逃避の旅に出よう

じゃがいも逆さ植え 成長(⁰︻⁰) ☝

どんどん暖かくなっています

天気が続くと植物も喜びますねー

今年、初挑戦した「じゃがいも逆さ植え」ですが、現在の状況を報告します

2畝にじゃがいもを植えたのですが、1つはまあまあ順調です

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3列で植えたので、もっと芽が出てもいいのですが

もう1つは・・・

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超スカスカやん

何がいけなかったのでしょう

じゃがいもを本当に植えたのか疑いたくなる光景です

期待を込めて黒マルチを破った跡が虚しい ←ガムテープで補修

なぜこんなにガムテープを貼ったかというと、我が家の肥料に原因があったようです

ダンボールコンポストの高温でも生き残った、メロンor南瓜orきゅうりの種が芽を出したのです

黒マルチがもっこりしてきて破ってみると、ヒョロヒョロの芽が育っていました

しかもかなりの数です

困難に打ち勝ち芽を出した栄誉を讃え、1本だけ残してみました

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どうなることやら・・・

2012年5月22日 (火)

倦怠感・・

昨日は何もトレーニングをせず、ゆっくりしていました

左足首? アキレス腱?の痛みがあったことと、体がだるかったことが原因です

順調にランの距離を伸ばしていたので残念です

あー、まだ体の倦怠感が取れません

これが「歳」っていうものでしょうか・・。

早く気分良く走れるようになりたいです

さて、話は変わって

ずーっと気になっていた寄付金を入金しました

金額は多くありませんが、私と奥さんの気持ちを込めたものです

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国内外のいろいろな問題がありますが、個人的に支援できればと考えています

2012年5月19日 (土)

総会

年度初めは何かとバタバタします

恒例の総会を行うため、山形市へGO

月山道沿いの山には、まだ雪が残っています

新緑の季節ですねぇ

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山形市までは約2時間の道のりです

どれ。ワープ

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ただのトンネルです・・

本日の会場は県庁近くのあこや会館です

早めに到着したので、ご飯を食べます

また、ラーメンなのね~

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「一ばん分店」にお邪魔しました

蕎麦屋さんですが、ラーメンもおいしいらしいです

味噌ラーメンは以前食べたことがあるので、本日はワンタンメンをチョイス

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スープもメンマも甘いです

砂糖の甘さかな?

ワンタンは・・・

ゴワゴワしています 中の肉もパサパサしています 

ん~。このお店のおすすめは味噌ラーメンですね

お腹もいっぱいになりました 総会の準備を始めましょう

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総会の後に研修会を二本入れました

総会だけでは会員が集まらないので、客寄せのようなものです

しかし、研修会の内容は素晴らしいものでした

実際に基礎代謝を測る装置を体験します

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約6分で基礎代謝が測定できる優れものです

価格は138万円 ポッキリ

一家に一台・・・

そんな訳ないか

2012年5月18日 (金)

真っ赤

職場からの帰り道

真正面に夕日が見えました

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でかいねぇー

辺は真っ赤に染まっています

明日も晴れるかなー

2012年5月16日 (水)

1ヶ月前

もう1ヶ月後に迫った、みなと酒田トライアスロンおしんレース

それほど魂を入れて練習はしていないけど、昨年よりタイムを伸ばせそうな感じ ←※根拠なし

いつも、「泳げるだけ泳いで」、「走れるだけ走る」という練習をしていたけど、先日のハーフマラソンでラップタイムを知ることの重要性を学びました

細かくタイムを知って調整することが大事なんですねー

普段の練習で使える、そんな便利なものはあるのか? と思いながら ポチッ

Edy対応12時間モデルARES GPS Ultra(ウルトラ)

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へぇ~ GPSで走った距離を確認できて、設定したラップタイムをアラームで知らせるそうです

いろんな商品がありますねぇ~ でも、高いなぁ~

まあ、この話は置いておいて、おしんレースの目標を決めたいと思います

去年のタイム

スイム 1.5Km 33分37秒

バイク 40Km 1時間28分9秒

ラン  10Km 1時間8分41秒

総合記録 3時間10分27秒

総合229位 / 264人中(棄権除く)

男子30~39歳 50位 / 54人中(棄権除く)

遅っ

さっ、過去は振り返らず今年の目標を立てましょう

目標

スイム 1.5Km 30分00秒 (約-4分)

バイク 40Km 1時間25分00秒 (約-3分)

ラン  10Km  50分00秒 (約-19分)

総合記録 3時間切り

このタイムだと去年の半分くらいの順位になるはずです

去年は大会前日にウェットスーツを着て遊んだり・・・

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大会当日は靴を座ってゆっくり履いたり・・・

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それはそれは、完走を意識したゆっくりモードでした

今年はテンポを上げて、ピリッといぐぞぉ~

2012年5月13日 (日)

シゲル&ツカサ ②

ハーフマラソン当日になりました

開始時刻は10時05分です

体を使う競技は事前の練習が大切ですが、同じく重要なことが食事です

レース1週間前から炭水化物を減らして、3日前に炭水化物を多めに摂る「グリコーゲンローディング」が有効です

これにより、スタミナを維持するグリコーゲンの体内保有量を一時的にUPさせることができると考えられています。

もちろん私は、・・・・やりません(キッパリ)

理由は2つ。面倒だから。そして、ハーフマラソンは楽勝だと思っているから

完走できなかったらやります。グリコーゲンローディング

まぁ、一応栄養を専門に扱う仕事をしていますので、本日のマラソンで使うエネルギーは確実に摂取します

マラソン4時間前を目安に近くのコンビニでミートソーススパゲティ+おにぎり2個+春雨スープを購入して食べます(朝6時)

一息ついて、ホテルの朝食を食べます(朝7時)

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ビタミン系と炭水化物を意識した食事です

オレンジジュースは運動後の摂取が有効と言われていますが、せっかくなのでいただきましょう

エネルギーチャージは万全です

では準備をして会場に向かいましょう

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奥さんもミッション成功に向けて張り切っています

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会場では多くの人が準備をしていました

我々も準備開始です

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緊張感のかけらもありません

お約束のようにシゲル先輩に記念写真をねだります

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(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ- 

シゲル先輩がアップを開始しました

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私も負けてはいられません

四股を踏んで気合を入れます

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やっぱり緊張感はゼロです

困ったもんだ

そろそろスタート地点に並びましょう

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何の根拠もないくせに、余裕の笑みを浮かべています

この自信はどこから来るのでしょう・・・

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しかし、すごい人です

おっ スタートの号砲が響きました

ハーフマラソンの始まりです

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奥さんのミッションポイント①7.7km地点です

電車を使って無事に到着したようです

良かったー 一安心です

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続いてミッションポイント②です

ここも奥さんは無事にクリア

素晴らしい動きを見せています

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マラソン中ですが立ち止まって記念撮影です

この次はミッションポイント③です

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はい。ヨサコイです

ナント、奥さんは道を間違ってしまったようです

大丈夫か奥さん

携帯で連絡を取ると、ゴール地点に向かっているようです

ヨーシ 頑張ってゴールを目指しますよー

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三人揃ってゴールしました 楽しかったー

奥さんもお疲れ様ねー ありがとう

レース後は奮発してウニスパゲティーをいただきました

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美味しかった ごちそうさまでした

2012年5月12日 (土)

シゲル&ツカサ ①

仙台国際ハーフマラソンに出場するため、シゲル先輩の車で仙台に向かいます

ツカサ先輩は現地合流の予定です

さて、高速道路に乗る前に腹ごしらえをしましょう

メニューは・・・

炭水化物の王様(なのか?)、うどん様です

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Photo

初めて食べました

汁は甘めで色が濃いです

麺は太くてコシがあります

家庭的な味ですねぇ~ 美味しいです

お腹がいっぱいになったところで、仙台にGO

ホテルに入る前に明日のスタート地点をチェックします

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同じ敷地内にクリネックススタジアムもあります

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敷地内をグルリ1周してイメージをつかみます

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意味もなく達成感に浸るシゲル先輩と私・・

下見を終えて、次はゼッケンを受け取りにいきます

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約1万人が参加するだけあって、登録もビルのフロアごとに分かれています

スタッフの数もヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

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ツカサ先輩のゼッケンも受け取りました

準備は完璧です

ホテルでツカサ先輩と合流して、夕食をとりましょう

今日の夕食はシゲル先輩が調べてくれた牛タンのお店、一仙(いっせん)です

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席数が少なく、有名人も多く来店するお店のようです

予約もなしに入店できるのか

・・・・。

奇跡的に30分限定で入店することができました

こんなところで運を使っていいんでしょうか

まぁ、今回はシゲル先輩の運を使ったことにしましょう

早速注文です!迷わず牛タン定食を注文

Photo_2

牛タンの厚みがスゴイ 柔らかくてジューシーです

スープも絶品です

Photo_3
大満足の夕食でした

さて、帰ってゆっくりしようかなぁ~と思っていると、奥さんにシゲル先輩から明日のミッションが発表されました

そのミッションとは、マラソンコースの3つのポイントで我々を応援するというものです

非常に移動距離があるため、移動は電車+徒歩(走る)となります

シゲル先輩のメモには電車の発車時刻まで記載されているではありませんか

慣れない土地に加え、相当な人の動きが予想されます

奥さんは大丈夫だろうか・・。

2012年5月11日 (金)

飲んで飲まれて?

週末に仙台国際マラソンを控えているので、昨日からジョギングを中止しています

「走らなきゃ」と思うと嫌になって、「休む」となると走りたくなる

もう、勝手なんだからぁ~

さて、スイムやランのような強度の高い運動をすると、食欲が抑えられるそうです

胃から分泌される食欲亢進ホルモンのグレリンと、脂肪細胞から分泌される食欲を調整するホルモンのレプチンのバランスによるものだそうな

出典:グレリン → 第124回日本医学会シンポジウム

    レプチン → Wikipedia

ホルモンの働きは複雑に関わり合っているけど、要するに運動するとレプチンが優位になるようです

(経験上、60分も経過すると空腹感に襲われますが・・・

そのホルモンの効果もあってか、運動直後は食欲と飲酒欲求がほぼゼロでした

いがった、いがった

しかし、運動をしないと急激な飲酒欲求に襲われることが発覚

昨日、一昨日と我慢できずに飲んでしまった

やっぱりビールは美味しいですねー ( ゚v^ ) オイチイ

ここからが本題です

次の日、以前よりアルコールが体に残るんです

そして関節と筋肉が痛むんです

何かがヘンなんです

早速調べました ポチッ

フムフム・・

筋肉を成長させるテストステロンというホルモンの分泌が低下して、筋肉を分解してしまうコルチゾルというホルモンが増加するらしい

そして、大量に飲酒すると、たんぱく質を合成する力が40%以上も低下してしまうらしい

出典:肉体改造Training

まじっ

アルコールは控えるべきだなぁ

2012年5月10日 (木)

負けるなっ!

GW後半から、ずーっと天候に恵まれません

今日以降はまた天気が崩れるようです

先日植えた苗も、これでは大きくなりません・・・

困ったねぇ~

こうなったら苗の葉っぱにハンドパワーを送ります

ナス

ピーマン

トマ・・・ト

なんじゃこりゃぁ~

松田優作もビックリ ((((;゚Д゚))))

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黒い点々が葉っぱを覆っています

非常にマズイ雰囲気です
とにかくPCで原因をチェック

・・・斑点病みたいです

原因は土壌に残っている糸状菌(カビ)だそうです

早く手を打たないと拡大しそうです

2012年5月 6日 (日)

GW5日目

バイクレースの今年の運勢を占う??、セーフティーパークまつりが開催されました

薪集めでお世話になっているシッバーター会長が出場するという噂を聞きつけ、現場に直行です

 私は出場しませんでした・・

レース会場に到着すると、そこには

走り終わった会長のバイクが、軽トラックに積まれているではありませんか

嫌な予感

えすのすけさんとシッバーター会長に状況を聞きます

ナント、レースは終わっていました (´・ω・`)ショボーン

あ~ぁ、残念です

仕方がないので、少しレースを観戦しました

雨の中のレースなので路面はぐちゃぐちゃでした

よくも、まぁ、泥だらけになって、、、

写真を撮ることも忘れていました

お腹が空いたので、帰りにラーメン屋さんに寄りました

平田町の尾浦さんです

Photo

14時を過ぎると細麺と太麺が選べます |゚з゚)

奥さんは細麺、私は太麺をチョイスしました

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以前食べた時よりも、魚の味が強く出ています

美味しいですねぇ~

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餃子もいただきました

大きくてボリューム満点です

御馳走様でした

2012年5月 3日 (木)

GW4日目

職場でお世話になっている言語聴覚士のしんちゃんから、地元のお祭りに招待していただきました

ワッショーイ

そのお祭りとは・・・

蕨岡延年の舞です

どんなお祭りなのか、非常に楽しみです

本日はH爪先生ご夫妻、看護師長2名、私の5名でお邪魔しました

到着するとすぐに御神体を移動している集団に遭いました

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一番上の扇子部分に御神体が埋め込まれているようです

到着したのは昼過ぎですが、お祭りは朝から始まっています

もちろん若者の体内も、お神酒で満たされていることでしょう

お約束のように・・・

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倒れます

この日は風が強く、あいにくの雨模様

そして、今年はうるう年のため、柱が1尺長くなっているそうです

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やっぱり倒れます

これも祭りの醍醐味ですねぇ~

この集団の先頭にはしんちゃんがいました

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竹笛でリズムを刻みます

この笛は自分で作るそうです 素晴らしい音色です

そろそろ鳥居に近づいてきました

鳥居の前で3名の若者が御神体に上ります。

その後は、一気に階段を駆け登ります

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すごいです 圧倒されます

その後、舞が披露されます

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ここでもしんちゃんが大活躍です

青い衣装に着替え、太鼓を叩きながら唄を歌います

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もう一つの舞も撮りたかったのですが、強風と雨でシャッターチャンスが訪れず・・

残念です

舞を堪能した後は、しんちゃん宅で宴です

美味しいお酒と山菜料理をお腹一杯いただきました

お酒が回ればやることは一つ。

「竹笛を誰が上手に吹けるか大会」の始まりです

みんな負けず嫌いですからねぇ~

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H爪先生も夢中です

竹笛を吹いた者にしかわかりませんが、いきなり酔いが回ります

あゝ、今夜も夜が更けてゆく

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