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2012年5月13日 (日)

シゲル&ツカサ ②

ハーフマラソン当日になりました

開始時刻は10時05分です

体を使う競技は事前の練習が大切ですが、同じく重要なことが食事です

レース1週間前から炭水化物を減らして、3日前に炭水化物を多めに摂る「グリコーゲンローディング」が有効です

これにより、スタミナを維持するグリコーゲンの体内保有量を一時的にUPさせることができると考えられています。

もちろん私は、・・・・やりません(キッパリ)

理由は2つ。面倒だから。そして、ハーフマラソンは楽勝だと思っているから

完走できなかったらやります。グリコーゲンローディング

まぁ、一応栄養を専門に扱う仕事をしていますので、本日のマラソンで使うエネルギーは確実に摂取します

マラソン4時間前を目安に近くのコンビニでミートソーススパゲティ+おにぎり2個+春雨スープを購入して食べます(朝6時)

一息ついて、ホテルの朝食を食べます(朝7時)

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ビタミン系と炭水化物を意識した食事です

オレンジジュースは運動後の摂取が有効と言われていますが、せっかくなのでいただきましょう

エネルギーチャージは万全です

では準備をして会場に向かいましょう

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奥さんもミッション成功に向けて張り切っています

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会場では多くの人が準備をしていました

我々も準備開始です

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緊張感のかけらもありません

お約束のようにシゲル先輩に記念写真をねだります

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(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ- 

シゲル先輩がアップを開始しました

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私も負けてはいられません

四股を踏んで気合を入れます

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やっぱり緊張感はゼロです

困ったもんだ

そろそろスタート地点に並びましょう

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何の根拠もないくせに、余裕の笑みを浮かべています

この自信はどこから来るのでしょう・・・

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しかし、すごい人です

おっ スタートの号砲が響きました

ハーフマラソンの始まりです

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奥さんのミッションポイント①7.7km地点です

電車を使って無事に到着したようです

良かったー 一安心です

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続いてミッションポイント②です

ここも奥さんは無事にクリア

素晴らしい動きを見せています

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マラソン中ですが立ち止まって記念撮影です

この次はミッションポイント③です

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はい。ヨサコイです

ナント、奥さんは道を間違ってしまったようです

大丈夫か奥さん

携帯で連絡を取ると、ゴール地点に向かっているようです

ヨーシ 頑張ってゴールを目指しますよー

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三人揃ってゴールしました 楽しかったー

奥さんもお疲れ様ねー ありがとう

レース後は奮発してウニスパゲティーをいただきました

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美味しかった ごちそうさまでした

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コメント

ありがとー!

リュウジンの朝食は弁当+焼きうどんですね( ̄ー ̄)ニヤリ

完走おめでとうございます!
天気も良くって気持ちよさそう
奥さんの機動力もすばらしいですねー

「グリコーゲンローディング」7月末やってみようかな
っか!その前に減量です。

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