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2012年5月11日 (金)

飲んで飲まれて?

週末に仙台国際マラソンを控えているので、昨日からジョギングを中止しています

「走らなきゃ」と思うと嫌になって、「休む」となると走りたくなる

もう、勝手なんだからぁ~

さて、スイムやランのような強度の高い運動をすると、食欲が抑えられるそうです

胃から分泌される食欲亢進ホルモンのグレリンと、脂肪細胞から分泌される食欲を調整するホルモンのレプチンのバランスによるものだそうな

出典:グレリン → 第124回日本医学会シンポジウム

    レプチン → Wikipedia

ホルモンの働きは複雑に関わり合っているけど、要するに運動するとレプチンが優位になるようです

(経験上、60分も経過すると空腹感に襲われますが・・・

そのホルモンの効果もあってか、運動直後は食欲と飲酒欲求がほぼゼロでした

いがった、いがった

しかし、運動をしないと急激な飲酒欲求に襲われることが発覚

昨日、一昨日と我慢できずに飲んでしまった

やっぱりビールは美味しいですねー ( ゚v^ ) オイチイ

ここからが本題です

次の日、以前よりアルコールが体に残るんです

そして関節と筋肉が痛むんです

何かがヘンなんです

早速調べました ポチッ

フムフム・・

筋肉を成長させるテストステロンというホルモンの分泌が低下して、筋肉を分解してしまうコルチゾルというホルモンが増加するらしい

そして、大量に飲酒すると、たんぱく質を合成する力が40%以上も低下してしまうらしい

出典:肉体改造Training

まじっ

アルコールは控えるべきだなぁ

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コメント

明後日は天気がいいようです
くじけないように走ってきます

『酒パワー!!!』なんって
人の体、まさに神秘的!

マラソン頑張ってください!

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