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2012年8月16日 (木)

膝痛

少しづつ走る距離を伸ばしています

この調子ならフルマラソンも完走できるかな

でも、悩みが一つ

5kmを過ぎると、膝の内側がジンジンと痛むんです

走るのをやめるほどの痛みではありませんが、じんわり痛むんです

そして、平常時でも違和感が消えないんです

なぜだ il||li _| ̄|○ il||li

ここは、

いつもの、

ポチッ

ランナー膝 別名:腸脛靱帯炎

だらだら走っていてもランナー膝になるんですねぇ~

痛み方や症状が一緒なので間違いないでしょう

Label_25s_01

腸脛靱帯と大腿骨外顆が摩擦を起こすらしい

原因は、①過剰なトレーニング ②ストレッチ不足 ③柔軟性の低下 

①は無いです ②と③が原因なのは明らかですね

明日からは、ストレッチに時間をかけてみましょう

実は、、、体がこんな状態なのにエントリーしました

http://www.tokyo42195.org/2013/

東京マラソンです

当選する可能性は低いので、モチベーション維持のお守りみたいなものです

でも、当選したらどうしよう

地元は雪が積もる季節だし・・

練習できないじゃ~ん

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コメント

ロードヒーティングの歩道ですか・・・。
そんな根性はありしぇん

私には想像付きません・・。
当選したら頑張ってくださいね!

2012の大会に会社の人が出て、無事完走してました!

練習は国道のロードヒーティング付き歩道で、してたようですよ!
寒いけど、足元に雪が無くて意外とOKらしいです。

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